تتناول المقالة أهمية إنشاء روتين يومي للتأقلم خلال الأوقات الصعبة، مشيرة إلى كيفية استفادتنا من وجود الكلاب في حياتنا كمصدر للراحة والرفقة. تشدد على ضرورة العناية بالنفس كما نفعل مع كلابنا، من خلال توفير احتياجات أساسية مثل التغذية والتمارين والماء، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة الممتعة مع الكلاب لتعزيز التواصل وتخفيف التوتر. كما تتضمن المقالة اقتراحات حول كيفية تدريب الكلاب على القيام بأعمال مفيدة، مثل جلب المفاتيح، مما يساعد في تحسين الحالة النفسية للإنسان والكلب على حد سواء.
آليات التأقلم مع فترة الإغلاق لك ولـكلبك
"عندما نبحث عن آليات للتأقلم، علينا أن نتذكر الأساسيات؛ تمامًا كما نفعل مع كلابنا: الماء، مواعيد الوجبات المنتظمة، التمرين، الإثراء، الراحة… واللطف.
هذا الشهر، نتبنى نهجًا عمليًا لبناء القدرة على التحمّل بمساعدة كلابنا. نحن نعيش مع كائنات اعتادت أصلًا أن تُفرض عليها قيود يومية. في الواقع، نحن نعيش حياة كلابنا الآن، أليس كذلك؟! بالنسبة لنا نحن الذين لا خيار لدينا سوى البقاء في المنزل، أصبحت اختيارات الطعام محدودة، روتين التمرين يحدده شخص آخر، وحريتنا مقيدة – من أجل سلامتنا.
في هذه الأوقات الصعبة، تشكّل الكلاب مصدرًا رائعًا للرفقة والراحة، لكن ليس من مسؤوليتها أن تجعلنا نشعر بتحسّن. نحن مدينون لها – ولأنفسنا – بأن نتخذ خطوات إيجابية حتى نستفيد معًا من وقتنا. كلبك على وشك أن يصبح أعظم معلّم لك… إذا سمحت له بذلك.
أنشئ روتينًا يوميًا
قد يبدو الأمر مملًا، لكنه ضروري. كلنا نواجه واقعًا جديدًا لم نختره ولم نستعد له. هذا الواقع يجلب معه تغييرات ومجهولات كثيرة، وهذان الأمران من أصعب ما يمكن للعقل أن يتعامل معه.
بالنسبة للكثيرين، يمكن أن تثير مشاعر الخوف وعدم اليقين جروحًا قديمة وتفعّل ردود أفعال ظننا أنها اختفت منذ زمن. نشعر وكأننا نفقد السيطرة، وهذا بحد ذاته أمر مخيف. لكن هذه استجابة طبيعية تمامًا، وكل ما عليك هو أن تكون لطيفًا مع نفسك، تمامًا كما تفعل مع كلبك لو كان خائفًا أو قلقًا.
تذكر حين أحضرت كلبك إلى المنزل – سواء كان جروًا صغيرًا أو كلبًا تم إنقاذه – لقد كان في عالم مجهول. كان يتعلّم كيف يتأقلم مع واقع جديد، ولا شك أنك بذلت كل جهدك لتُشعره بالأمان والثقة وبدأت معه بطريقة سليمة. افعل الشيء نفسه مع نفسك: عامل نفسك بنفس القدر من الرعاية والتفهّم."
الروتين يجلب اليقين، واليَقين هو ما نتوق إليه في هذه الأوقات غير المستقرة. إنه يعمل مع كلابنا، وسيعمل معنا أيضًا.
حافظ على البساطة وأنشئ روتينًا يتناسب مع ظروفك الجديدة.
تأكد من أن يشمل الروتين أوقات وجبات صحية، وفترات لشرب الماء (نعم، الماء!)، والتمارين مع كلبك (ضمن الإرشادات المسموح بها في وضعك)، وأنشطة تحفيزية (أياً كانت هوايتك المفضلة داخل المنزل)، ووقت محدد للنوم، وبالطبع، اللطف تجاه نفسك ومن حولك.
خصص وقتًا للتمارين
هناك إرشادات يجب الالتزام بها، لكن ضمن تلك الإرشادات لدينا الحرية اللازمة لتحريك جسدنا وعقولنا مع أحد أفراد العائلة الكلبية.
إذا كان مسموحًا لك بالخروج للتمارين، اغتنم الفرصة.
وإذا كان وقتك المعتاد في الهواء الطلق مقيدًا، يمكنك تخصيص هذا الوقت لكلبك. يمكنك إضافة فترات تمرين في الصباح، وبعد الظهر، والمساء في روتينك، وأؤكد لك أنها ستضيف بهجة ليومك ويوم كلبك.
أثناء جدولة الوقت، تأكد من عدم بدء اللعب مع كلبك مباشرة بعد الوجبة. أطباء البيطرة لا يحتاجون إلى مكالمات لأننا شجعنا اللعب بعد الطعام وأصبح كلبنا مريضًا؛ فهم مشغولون بما فيه الكفاية الآن.
التفاعل مع كلبك، واللعب معهم، وتعليمهم لن يساعد فقط في صرف ذهنك عن ما يحدث في العالم، بل سيتيح لك فرصة لتخفيف التوتر. التوتر يقلل من قدرة جهاز المناعة، ومعلمك الكلبي يمكن أن يساعدك على تحسينها فقط من خلال تواجدك والاستمتاع بوقتك مع كلبك بشكل نشط.
لعبة داخلية: العثور على المفاتيح
هذه ليست مجرد لعبة ممتعة؛ بل يمكن أن تكون مغيرة للروتين. عندما يُسمح لنا بالخروج مرة أخرى، قد نحتاج لمساعدة للعودة إلى روتيننا القديم، وأنا أجد صعوبة في العثور على مفاتيحي عادة.
قبل البدء، تأكد من أن المفاتيح سهلة لأخذها من قبل كلبك. إذا استطعت ربط شيء ناعم بمفتاحك، مثل لعبة صغيرة أو منديل، فإنك تهيئ كلبك للنجاح.
اجلس أولاً مع كلبك ولعب لعبة إحضار أساسية بالمفاتيح. قم بتحريكها بنفسك، ضعها على الأرض واهتز بها وامدح كلبك عند اهتمامه بالتقاطها. عند القيام بذلك، قل "مفاتيح" وقدم الكثير من المدح، ثم خذها منه باستخدام أمر "أفلِت" وكرر اللعبة. الهدف هو أن يشعر كلبك بالراحة في التقاط المفاتيح ووضعها في يديك عند الطلب.
إذا زدت تدريجيًا المسافة بينك وبين المفاتيح، سيبدأ كلبك بالاعتياد على التقاطها وإحضارها لك، مثل لعبة الإحضار المعتادة، لكنها أكثر فائدة!
اجعل هذه اللعبة مليئة بالطاقة ومكافأة بشكل جيد، فعندما يسقط كلبك المفاتيح في يديك، كافئه جيدًا. وأثناء ممارسة اللعبة، لاحظ شعورك واستمتع بالاستراحة من التوتر الذي تعانيه في الوقت الحالي.
أثناء اللعب، سيربط كلبك كلمة "مفاتيح" بالعنصر الذي يحمله، لذا يمكننا الآن إضافة عنصر "ابحث عنها" للعبة. حتى لو كان كلبك بارعًا في ذلك، تذكر أننا نريد أن نكون محددين ونعطي إشارة "ابحث عن المفاتيح" بحيث يعرف ما نطلبه عند الحاجة. ابدأ بمستوى مبتدئ، وجه كلبك للنجاح، وحافظ على المتعة.
اترك المفاتيح مع بعض الأشياء الأخرى واطلب من كلبك "ابحث عن المفاتيح"، فهذا سيظهر لك ما إذا كان قد فهم إشارة "المفاتيح".
أثناء ممارسة هذا في أماكن مختلفة حول المنزل، تذكّر أن تجعل الأمر ممتعًا ومكافئًا بشكل جيد، سيستطيع كلبك الاستجابة بسرعة وفهم ما يُطلب منه.
الآن يمكنك إخفاء مفاتيحك بشكل خفي، وانتظر قليلًا ثم اطلب من كلبك "ابحث عن المفاتيح". إذا لم يجدها على الفور أو وجد شيئًا آخر بدل المفاتيح، لا تقلق، فقط اطلب منه مرة أخرى! إذا كان واضحًا بسرعة أنه غير متأكد مما طلبت منه، عد خطوة للوراء ومارس ذلك قليلاً أكثر.
عندما يستطيع كلبك إيجاد مفاتيحك بسهولة من أي مكان في المنزل، حان الوقت لتطوير التدريب. اذهب إلى حديقتك، أو جرب ذلك أثناء المشي. ابدأ بـ "إسقاط" المفاتيح عن طريق الصدفة وتشجيع كلبك على التقاطها لك. قم بذلك عدة مرات ثم "إسقط" المفاتيح عن طريق الصدفة، ولا تقل شيئًا، وانظر كيف يستجيب كلبك. قدم الكثير من المديح ومكافأة جيدة على الاختيار الإيجابي، وإذا قرر كلبك السماح لك بالتقاط المفاتيح، فهذا مقبول أيضًا! يمكنك المحاولة مرة أخرى عندما يكون هناك تشتت أقل وبعد بعض الممارسة الإضافية لطلب الأمر أولاً.
إذا لم يسر التدريب كما هو مخطط، لا تقلق! فهذا لا يهم حقًا ولا شيء يستدعي التوتر بشأنه. نعم، قد يكون الأمر محبطًا، لكن تذكّر أن لديك التعليمات المكتوبة، بينما كلبك ليس لديه!
خذ خطوة للوراء، وخذ استراحة، واسأل نفسك: "ما الذي يمكنني فعله أيضًا لضمان نجاحهم؟".
إذا كنت تواجه صعوبة، اسأل نفسك نفس السؤال: ما الذي يمكنك فعله لتحويل طاقتك من التوتر والقلق إلى شيء أكثر إيجابية ومنتجًا حتى تضع نفسك في موقف للنجاح؟
كتبت بواسطة ماري ييتس، مديرة Canine Perspective CIC. كانت ماري ضمن النهائيات في جائزة Purina لعام ٢٠١٨ #Better With Pets ويمكنك معرفة المزيد عن مشروعها الاجتماعي هنا: https://canine-perspective.com/
هل ترغب في معرفة المزيد من النصائح حول العيش حياة سعيدة وصحية من منظور كلبك؟ اقرأ مقالنا عن إثراء حياتك وحياة كلبك.